مشروب الابراج لزيادة الطول

مشروب زيادة الطول 
العمر منذ سنتين حتى 23 سنة 😍

بعض التمارين لزيادة الطول مثل تمارين التمدد، وهي حل طبيعي لزيادة الطول بشكل صحي.

طول الإنسان يساهم فيه العديد من العوامل المساهمة، مثل البيئة والجينات والهرمونات والتغذية. تتطلب أفضل طريقة لتحسين النمو مجموعة من الأنشطة اللي تلعب دور حيوي في تعزيز العضلات (عضلات أسفل البطن وأسفل الظهر)، ومشروبنا اللذي يشجع جسمك على إطلاق هرمونات النمو في مجرى الدم.  أفضل تمارين التي تساعدك مع مشروبنا لزيادة الطول بشكل طبيعي.

هل يعد التمدد أفضل تمارين لزيادة الطول ؟

العوامل الوراثية تلعب دورًا مهمًا في تحديد طول الجسم، ولكن يمكنك التأثير عليه قليلاً مع بعض العوامل الجسدية مثل ممارسة الرياضة والنظام الغذائي. يتوقف النمو لدى معظم الناس مع سن البلوغ، وبالرغم من ذلك، فإن تمارين الإطالة تساعد على إضافة بضع سنتيمترات إلى الطول لكثير من الناس حول عمر 22-25.

وهناك طرق وأنظمة غذائية وتمارين لزيادة الطول بسرعة في عمر معين. تمارين الإطالة مفيدة لزيادة الطول خلال فترة قصيرة بشكل طبيعي.

من أفضل تمارين زيادة الطول

 Hanging From a Bar:

واحدة من أفضل الطرق لمعالجة مشكلة الطول هي التعلق من البار (العقلة). يعتبرها الكثير من الناس على أنها غير حقيقية، لكن بعض الأبحاث أثبتت أن تمارين الإطالة يمكن أن تزيد من طولك.

 

طريقة التمرين:
– بالنسبة للمبتدئين، ضع بار (عقلة) من 5 لـ 10 سم فوق طولك بحيث يكون لديك مساحة لحركة الجسم.
– اقفز وامسك بالبار وراحة يدك للخارج.
– ابدء عملية التعلق وحاول لمس أصابعك على الأرض.
– ابق في هذا الوضع لأطول فترة ممكنة. كرر بفارق 20 ثانية 3 إلى 5 مرات كل يوم.
– لتحقيق أفضل النتائج، استمر في هذه العملية لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

فوائده:
تعد تمارين العقلة من أبرز تمارين لزيادة الطول حيث يعمل التمرين عن طريق فك ضغط العمود الفقري، كما يحسن صلابة ظهرك بالإضافة لزيادة  قوة قبضتك